Trening stacyjny

Trening stacyjny - odchudzanie jest skuteczne i przyjemne

W procesie odchudzania ważne jest, by trening trwał dłużej niż 40 min. Dopiero po takim czasie następują procesy spalania tkanki tłuszczowej w organizmie. Program ćwiczeń, by był skuteczny, powinno się dobierać indywidualnie: tak tempo jak obciążenia. Gwarantuje to trening stacyjny.

Na skróty:

opis treningu
terminy treningu
cennik: pojedyncze wejście
karnety
kontakt i rezerwacje
opis stacji

Opis treningu

Skuteczne
i przyjemne
odchudzanie!

Unikalny program treningu stacyjnego to około 60 min. odpowiednio dobranych ćwiczeń na najnowszych urządzeniach cardio-fitness (eliptyki, trenażery, bieżnie, rowerki poziome lub pionowe), zakończonych rozciąganiem. Cały trening trwa ok. 70 min. Na każdej z maszyn ustala się indywidualny program spalający, uwzględniający wiek, wagę i tętno. Wykwalifikowany fizjoterapeuta, który prowadzi trening, dba o to, aby parametry były dobierane właściwie dla każdego uczestnika zajęć.

[ wróć na górę strony ]

Terminy treningu:

DZIEŃ	GODZINA
wtorek	od 18:30 do 19.40
wtorek	od 20:00 do 21.10
środa	od 10:00 do 11:10
czwartek	od 18:30 do 19:40
czwartek	od 20:00 do 21:10
sobota	od 12:30 do 13:40
niedziela (nowe godziny)	od 11:00 do 12:10
niedziela (nowe godziny)	od 18:00 do 19:10

Należy przyjść co najmniej 10 min. przed zajęciami w celu przebrania się. Treningi zaczynają się punktualnie o wyznaczonych godzinach.

Uwaga: prosimy o wcześniejszą rezerwację. Ilość miejsc ograniczona.
Tel. 91 359 44 01, zadzwoń.

[ wróć na górę strony ]

Cennik: pojedyncze wejście i karnety

Pojedyncze wejście: 20 zł

Karnety

Karnety:

na 10 wejść: 180 zł
na 15 wejść: 260 zł
na 20 wejść: 340 zł

Uwaga: na trening stacyjny obowiązują również karty rabatowe VIP 20% i 10% (zarówno wejścia pojedyncze jak i karnety) oraz karty rabatowe Benefit System (dotyczy tylko pojedynczych wejść, nie dotyczy zakupu karnetów).

[ wróć na górę strony ]

Kontakt i rezerwacje:

Aby skorzystać z treningu stacyjnego prosimy o wcześniejszą rezerwację, ilość uczestników jest ograniczona.

W celu rezerwacji prosimy dzwonić: tel. 91 359 44 01
lub napisać mail na adres rezerwacje@spabaltica.pl, podając swoje dane kontaktowe.

[ wróć na górę strony ]

Opis stacji - kolejność losowa

Zajęcia treningu stacyjnego odbywają się z użyciem najnowszego sprzętu do ćwiczeń, prowadzą je fizjoterapeuci. Zapewnia to dodatkową pomoc, ale i określenie odpowiedniego zestawu ćwiczeń.
Podczas treningu stacyjnego ćwiczymy na sprzęcie każdego rodzaju, w rytmie określonym przez fizjoterapeutę przenosząc się z jednych stacji na drugie.

1 TRENEŻERY - Adaptive Motion Rainer (AMT C100i)

By zachęcić do intensywnego wysiłku PRECOR opracował nową technologię maszyny aerobowej. AMT, czyli trenażer dostosowujący się do indywidualnego ruchu pozwala ćwiczyć w dowolnym wymiarze. Ćwicząc z różnym obciążeniem, możesz wykonywać krótkie i długie kroki, step, kroki eliptyczne (jak na crosstrainerze), czy nawet biegać - tak jak na bieżni. Jedyną barierą jest wyobraźnia.

Gdy tylko poczujesz zmęczenie, możesz zmienić krok i obciążać inne partie mięśni. To sprawia, że godzina pracy na tym urządzeniu mija szybciej i przyjemniej niż na innych maszynach aerobowych. W pełni zintegrowane dodatkowe opcje rozrywki Cardio Theater urozmaicają trening.

2 BIEŻNIE C956i EXPERIENCE

Bieżnia C956i EXPERIENCE oferuje idealne połączenie designu, zaawansowanej technologii i łatwości obsługi, które daje wrażenie naturalnego biegu

Technologia IFT (Integrated Footplant Technology) synchronizuje prędkość pasa bieżni z naturalnym przyspieszeniem tempa ćwiczącego, co przekłada się na płynne, naturalne i rytmiczne doznania z treningu. Technologia Ground Effects minimalizuje obciążenia stawów (kolana, kręgosłup) poprzez amortyzowanie kroków. Dodatkowe opcje rozrywki Cardio Theater urozmaicają trening.

3 ELIPTYKI EFX 576i EXPERIENCE

EFX 576i jest najbardziej zaawansowanym eliptykiem. Ćwiczenia na EFX są o wiele bardziej skuteczne na pośladki i łydki, niż na innych urządzeniach Cardio, takich jak stepper, rower, czy bieżnia (informacje na podstawie badań Uniwersytetu w Oregonie). Współczynnik Smart Rate pozwala, w zależności od wieku i częstości uderzeń serca, określić optymalną intensywność treningu. Dodatkowe opcje rozrywki Cardio Theater urozmaicają trening.

Dzięki ruchomym, ergonomicznym uchwytom ćwiczymy też górne części ciała. Kąt nachylenia podczas treningu może wynosić od 13 do 40 stopni, co pozwala trenować różne partie mięśni. Długość kroku w zależności od ustawionego kąta wynosi od 54 cm do 63 cm.

Rower Pionowy C846iU posiada łatwą w obsłudze i przyjazną użytkownikowi konsolę. Z łatwością można wybrać interesujący nas trening, a dzięki przyciskowi Quik Start szybko rozpocząć trening

Solidna konstrukcja zapewnia niezawodność nawet przy największych obciążeniach. Duże i masywne pedały poza tradycyjnym treningiem na siedząco umożliwiają również trening na stojąco (wspinaczkę). Dodatkowe opcje rozrywki Cardio Theater urozmaicają trening.

5 ROWERKI POZIOME C846iR EXPERIENCE

Rower Poziomy C846iR zapewnia pełne wsparcie dla kręgosłupa oraz ergonomiczne siedzisko dające duży komfort treningu. Dodatkowe opcje rozrywki Cardio Theater urozmaicają trening.

[ wróć na górę strony ]

Drodzy Goście, aby móc zapewnić komfort i wysoką jakość usług, uprzejmie prosimy o przyjście do centrum BALTICA Wellness & Spa 5-10 minut przed umówionym czasem wizyty lub zabiegu. Umawiana godzina określa czas rozpoczęcia. Wcześniejsze przyjście pozwoli uwzględnić czas na przebranie się, załatwienie niezbędnych formalności (jak np. wypełnienie karty przy pierwszej wizycie) oraz na spokojne przygotowanie się do zaplanowanego zabiegu czy wizyty. Warto pozwolić sobie chwilę spokoju i wytchnienia.

Prosimy też, aby w ośrodku wyciszyć telefony komórkowe. Pozwoli to Państwu zaznać pełnego relaksu i ukojenia. Serdecznie dziękujemy!